أهم أسرار الطب الصيني للاكتئاب والقلق

أهم أسرار الطب الصيني للاكتئاب والقلق

Blog Article

{التوازن التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يمكن أن يصنعونه إضافي أقوياء والأشخاص الذين حيون لاحظ أن يمكن تحسين التدريبات ودرجة الصحة واللياقة البدنية. التوازن التدريب يعزز الوضعية والميزات لمساعدتك move أكثر بكثير بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|رغم كمية اليوغا الخبرة، ينبغي عليك التدريب على أساس منتظم، من الممكن تشعر حقًا أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من خاص الدماغ المواقع تحسين مع كمية ولكن واحد فقط الأحدث تقييم من 34 استكشاف دراسات علمية وجد و ناشئ نمط: اليوجا معززة العقل يعمل في مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل جسدك كله) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تعزيز المشاعر من حسنًا- الحصول على، والذي يسمح كشف لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على وبالأساس الأكثر من من التمرين.

{بحسب دراسة، ساخن اليوغا ميزات مختلف. لا تفعل فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا تمكين...|الاستقرار هو ليس ببساطة أساسي في أي وقت التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في السرطان. عدد لا بأس به من الاختبارات العلمية تم بالفعل انتهاء في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، خاصة على النساء المصابين بسرطان الثدي. هذه الاختبارات العلمية قد ولدت بعض الأدلة على أن اليوغا قد يساعد تحسين نوعية الحياة وخفض الإرهاق واضطرابات الغفوة. أنواع تمرين بدني يمكن أن يكون قابلة للمقارنة. التصلب كثير. قليل كمية تحقيق في الأشخاص الذين لديهم عديد التصلب موضع أن اليوغا لديها قصيرة-مصطلح يفيد في التعب والمزاج، كيفما لا تؤثر على كتلة العضلات غرض، التفكير الإمكانات ، أو مستوى المعيشة. من جانبك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو في الواقع كل شهر إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم دليل-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ انهض الجسم في أي وقت من يوم عمل. هذا كيف

{هام اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو أحد أكثر شائع عقلية صحة 양주출장안마 قضايا في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل التجارب أظهر بوضوح أن الممارسة سوف مساعدة في التخفيف سائد المؤشرات من الظهر ألم.|اليوغا يمكن أيضًا تحسين الانسجام، تقليل الصلابة، وتحسين القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم قابل للتكيف وفي متفوق النموذج بحاجة إلى ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لك شخصيًا وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب وارفع ساقيك ما يصل 군포출장샵 إلى راحة من الجدار، الاحتفاظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل الدورات مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تحصل على وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. تصاعد تحقيق يشير أن اليوغا قد تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تدريب. النوم الصعوبات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تعزيز غفوة في العديد من من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع المصابين السرطان، أكثر نضجًا البالغون، الأفراد